10 ZIÓŁ ZWIĘKSZAJĄCYCH AKTYWNOŚĆ MÓZGU
Jak zwiększyć aktywność mózgu dzięki ziołom? To bardzo proste! Kiedy czujesz, że twoja pamięć słabnie, że zapominasz o wielu rzeczach, że nie możesz się skupić, musisz dostarczyć mózgowi „paliwa”. Mogą to być witaminy i minerały, odpowiednia dieta, ale mogą być to także odpowiednie zioła. Jakie?
Odkryj 10 naturalnych ziół, które mogą zwiększyć twoją produktywność, poprawić koncentrację umysłu i zwiększyć ogólną aktywność mózgu.
Katarantus różowy
Roślina ta zawiera ponad 400 aktywnych alkaloidów.
Znana jest ze swych właściwości poprawiających dopływ krwi do mózgu, co zwiększa dostęp tlenu i glukozy do mózgu, aby mógł dobrze funkcjonować.
Znaleziona w katarantusie winkrystyna to alkaloid znany z tego, że przeciwdziała spadkowi zdolności intelektualnych z powodu nowotworowych uszkodzeń mózgu.
Alkaloidy obecne w tej roślinie podnoszą również poziom serotoniny.
Żeń-szeń
To zioło adaptogenne stosowane w celu przeciwdziałania stresowi i do zwiększania energii, koncentracji i nastroju, bez negatywnych skutków działania stymulantów takich jak kofeina.
Żeń-szeń może poprawić pamięć i uwagę, wydłużyć wytrzymałość psychiczną i fizyczną oraz złagodzić niepokój.
Dawniej był stosowany jako naturalna alternatywa dla syntetycznych leków na ADHD i ADD.
Gotu Kola
Pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej, Australii i Indii, Gotu Kola jest zwykle stosowane jako środek wzmacniający do poprawy pamięci, koncentracji i sprawności umysłowej.
Zioło to pomaga w walce ze stresem – może pomóc obniżyć poziom odczuwanego stresu i zminimalizować reakcję na stres, co z kolei poprawia sprawność umysłową.
Rozmaryn
jest znany jako „zioło pamięci”.
W aromaterapii używa się go do poprawy pamięci, koncentracji i jasności umysłu.
Za takie właściwości odpowiedzialny jest cyneol, chemiczny składnik rośliny o zapachu kamfory, który poprawia również szybkość i dokładność wykonywania zadań umysłowych.
Ashwaghanda
Jest tradycyjnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu odmłodzenia i poprawy funkcji mózgu.
Uważa się, że to zioło pomaga w leczeniu wyczerpania nerwowego i zapobiega niszczeniu komórek mózgowych.
Ashwaghanda dodatkowo wspiera pracę układu odpornościowego i podobnie jak większość innych ziół pobudzających mózg, pomaga w przetwarzaniu informacji i ogólnej wydajności poznawczej.
Miłorząb japoński
Wiele badań wskazuje na to, że miłorząb japoński (Ginkgo biloba) korzystnie wpływa na poprawę pamięci i koncentracji oraz może również pomóc w regeneracji komórek mózgowych.
Zioło to doskonale poprawia funkcje poznawcze, zwłaszcza gdy jest stosowane razem z żeń-szeniem.
W badaniu Davida Kennedy’ego przeprowadzonym na Uniwersytecie Northumbria badacze stwierdzili znaczną poprawę sprawności umysłowej i szybkości wykonywania zadań u osób przyjmujących ekstrakt Ginkgo Biloba.
Bakopa drobnolistna (Brahmi)
To ajurwedyjskie zioło okrzyknięto skutecznym środkiem wspomagającym pracę mózgu.
W szczególności może poprawiać pamięć, zmniejszać stres, zwiększać zdolność uczenia się i poprawiać funkcje umysłowe.
Warto podkreślić, że bakopa drobnolistna jest zalecana również jako ochrona mózgu przed chorobą Alzheimera.
Różeniec górski
W ziołolecznictwie różeniec górski traktowany jest jako roślina szczególnie pomocna w okresach stresu.
Może pomóc poprawić funkcjonowanie zarówno mózgu, jak i podnieść sprawność fizyczną, gdy czujemy się bardzo zmęczeni.
Co więcej, różeniec wpływa na nastrój poprzez zmniejszenie lęku i objawów depresji.
Może również pomóc w zmęczeniu psychicznym i zachowaniu dobrej pamięci.
Dziurawiec
Ziele dziurawca zwyczajnego jest często stosowane jako dodatkowe wsparcie w leczeniu od łagodnej do umiarkowanej depresji.
Wykazano, że zioło to sprzyja relaksacji i łagodzi bóle głowy, co z kolei pomaga skupić się w okresach wytężonej pracy umysłowej.
Kłącze tataraku
to według medycyny ludowej lek wzmacniający cały organizm, przydatny zwłaszcza w leczeniu zaburzeń układu nerwowego.
Może dodatkowo pomóc w usprawnianiu myślenia, poprawie koncentracji i uwagi.
Niektórzy twierdzą, że tatarak ma lekko stymulujący efekt i dlatego często jest zalecany osobom o obniżonym nastroju lub „powolnym myśleniu”.
Powszechnie uważa się, że roślina ta pomaga w detoksykacji tkanki mózgowej.
Moc powyższych ziół możesz wykorzystywać na różne sposoby – aromaterapia, napary do picia i ziołowe suplementy diety to najpowszechniejsze formy ich stosowania.
⇒ Czytaj także: DIETA NA PAMIĘĆ I KONCENTRACJĘ, CZYLI RECEPTA NA SUPERMÓZG
*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.
P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.
https://www.youtube.com/watch?v=bKZfM2PXtI8
