Układ limfatyczny odpowiedzialny za odporność, wchłanianie tłuszczów, oczyszczanie organizmu to drugi zaraz po układzie krwionośnym najważniejszy układ krążenia w ludzkim organizmie. Prawidłowy przepływ limfy stanowi gwarancję dobrego zdrowia i świetnego samopoczucia, dlatego tak ważne jest przeprowadzanie regularnego detoksu limfatycznego.

Nieprawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego

Twój układ limfatyczny, składający się przede wszystkim z węzłów chłonnych, migdałka podniebiennego, śledziony, grasicy i naczyń chłonnych, które transportują jeden z płynów ustrojowych – limfę, chroni twoje ciało przed chorobą.

Jednak, gdy nie ćwiczysz, nie spożywasz właściwych pokarmów lub cierpisz z powodu długotrwałej, poważnej choroby jego praca może stać się jednak na tyle niewydolna, że ty zaczniesz odczuwać wiele konsekwencji tego stanu.

Wśród objawów niewłaściwej pracy układu limfatycznego w organizmie, czyli niewystarczającego oczyszczania go z substancji toksycznych i drobnoustrojów wymienia się:

• obniżoną odporność;
• nadwagę;
• bóle głowy;
• często nawracające infekcje;
• zaburzenia snu;
• problemy skórne, np. trądzik, egzema;
• choroby przewlekłe, np. autoimmunologiczne.

Możesz jednak nauczyć się detoksykować swój układ limfatyczny, wykonując kilka prostych, ale bardzo korzystnych, poprawiających zdrowie kroków, które przyniosą wiele korzyści dla układu limfatycznego i poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Stosowanie diety zasadowej

Kwaśne środowisko potęguje namnażanie patogenów, w konsekwencji czego dochodzi do zagęszczania limfy.

Ta zamienia się w lepki śluz, który z trudnością przemieszcza się w organizmie, co przekłada się na niemożność przeprowadzenia prawidłowej filtracji.

Dlatego, jeśli chcesz oczyścić układ limfatyczny, musisz wyeliminować lub mocno ograniczyć w swoim jadłospisie produkty zakwaszające organizm.

Należą do nich przede wszystkim:

• używki, takie jak alkohol, kawa czy papierosy;
• produkty na bazie białej mąki pszennej – bułki, ciasta, ciastka, makarony;
• żywność wysoko przetworzona, zawierająca w swym składzie duże ilości konserwantów i soli;
• produkty zawierające cukry proste;
• mięso i nabiał.

Wobec tego, co jeść, by wesprzeć organizm w procesie oczyszczania układu limfatycznego?

Należy sięgać po produkty alkalizujące, które wspierają utrzymanie pH limfy na prawidłowym poziomie.

Do takich artykułów należą m.in. cytrusy, awokado, buraki, rzodkiewka, czosnek, orzechy ziemne, migdały, siemię lniane, sok z trawy pszenicznej, wiśnie, maliny, jagody, tłuszcze roślinne, a także ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak sałata, rukola, roszponka, jarmuż.

Ponadto w okresie detoksu limfatycznego warto sięgać po zioła diuretyczne, czyli moczopędne, które wspomagają organizm w usuwaniu toksyn.

Właściwości moczopędne ma np. pokrzywa, mniszek lekarski, skrzyp polny, ostropest plamisty, łopian, pietruszka lub gorzknik kanadyjski.

Aktywność fizyczna, hydroterapia, masaże i sauna

Czy wiesz, że siedzący tryb życia ogranicza prawidłowy przepływ chłonki, czyli limfy o ponad 90%?

Dlatego też w czasie przeprowadzania detoksu limfatycznego tak kluczowa jest aktywność fizyczna.

Właściwemu przepływowi limfy w szczególności sprzyjają podskoki, np. pajacyki, skakanie na skakance czy trampolinie.

Świetną formą aktywności jest też chodzenie i bieganie lub jazda na rowerze.

Jeśli chcesz pobudzić układ limfatyczny do pracy wykonuj podskoki przez 15 minut dziennie lub spaceruj albo biegaj przez minimum 30 minut w ciągu dnia.

Pomocniczą rolę w czasie detoksu limfatycznego pełnią również hydroterapia, np. naprzemiennie branie zimnych i ciepłych pryszniców, sauna i masaże, które można wykonywać samodzielnie w domu przy użyciu szczotki o naturalnym lub syntetycznym włosiu, na sucho lub mokro.

Pamiętajmy jednak, by zawsze masować ciało od dołu w kierunku serca.

W czasie odtruwania układu limfatycznego należy też dbać o optymalne nawodnienie.

Zaleca się spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, by wzmocnić organizm i przyspieszyć proces wydalania substancji toksycznych.

Zasady limfatycznego detoksu warto wdrażać w życie tak, aby stały się one elementem naszej codzienności.

W końcu układ limfatyczny, o którym często zapominamy, odgrywa niebagatelną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

⇒ Czytaj także: KURACJA OWOCOWA PROF. TOMBAKA OCZYSZCZAJĄCA KREW I LIMFĘ

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.

https://www.youtube.com/watch?v=IzqYdMdZfbE