Lato to pora roku obfitująca w świeże owoce i warzywa. Warto więc wykorzystać ich moc, aby odżywić i ujędrnić skórę oraz dodać jej blasku. Proponujemy cztery przepisy na super odżywcze, witaminowe koktajle, które pozwolą utrzymać piękną i zdrową skórę oraz młody wygląd.

Malinowa piękność

Połączenie malin z marchewką i pomarańczą to bomba witaminowa, która nie tylko odżywi organizm, ale i zapewni piękny odcień skóry.

Dawka antyoksydacyjnej witaminy C z pomarańczy oraz dobroczynnego beta-karotenu z marchewki opóźnia procesy starzenia się skóry, natomiast maliny są bogatym źródłem biotyny, zwanej także „witaminą piękności”.

Przepis: zblenduj 1 pomarańczę, szklankę malin i 3 obrane marchewki.

Otrzymany koktajl możesz dosłodzić łyżeczką miodu.

Pij z kostkami lodu lub lekko rozcieńczony wodą.

Odmładzająca moc jagód

Czarne jagody dzięki obecności takich składników, jak związki witaminowe, pektyna, aminokwasy oraz organiczne kwasy owocowe mają właściwości nawilżające, zmiękczające i wygładzające skórę (wspierają walkę z cellulitem).

Ponadto usuwają nadmiar wolnych rodników, co przyczynia się do poprawy wyglądu skóry.

Przepis: zmiksuj szklankę jagód lub borówek amerykańskich z ¾ szklanki jogurtu naturalnego.

Możesz dodać łyżeczkę miodu do smaku.

Koktajl smakuje najlepiej, gdy jest lekko schłodzony.

Pomidorowo-selerowe ujędrnienie i blask

Spożywanie pomidorów pozwala chronić przed starzeniem się skóry i negatywnymi skutkami opalania się, co zawdzięczamy obecnemu w nich likopenowi – jednemu z najsilniejszych przeciwutleniaczy.

Z kolei seler naciowy i natka pietruszki to bogactwo antyoksydacyjnej witaminy C, która pomaga również w produkcji kolagenu i dodaje skórze blasku.

Przepis: 3 łodygi selera naciowego, połowę pęczka natki pietruszki i 4 pomidory bez skórki zmiksuj na gładką masę.

Na koniec dodaj 1 łyżkę oleju lnianego i tyle wody, by uzyskać przyjemną do picia konsystencję.

Odżywcza moc szpinaku i cytrusów

Jak wiadomo cytrusy to duża dawka pożądanej i wymienianej wcześniej witaminy C.

Szpinak jest również sprzymierzeńcem pięknej skóry.

Wszystko to za sprawą kwasu foliowego, który wspomaga odbudowywanie komórek skóry i tym samy spowalnia procesy starzenia.

Przepis: zmiksuj 2 garście świeżych liści szpinaku i 1 obranego banana z sokiem wyciśniętym z 2 cytryn i 2 pomarańczy.

Taki koktajl najlepiej wypijać o poranku – wzmocni skórę i doda energii.

Jeśli chcesz cieszyć się odżywioną, wzmocnioną skórą pełną blasku, zastąp codzienną poranną kawę jednym z witaminowych koktajli na piękną skórę, a już po kilku dniach zauważysz różnicę.

Praktykuj picie takich koktajli również w czasie innych pór roku – zastępuj świeże składniki domowymi mrożonkami (lub sklepowymi dobrej jakości) albo sięgaj po sezonowe warzywa i owoce o podobnych właściwościach.

⇒ Czytaj także: OLEJ ŻYWOKOSTOWY – POLSKI ŻEŃ-SZEŃ, KTÓRY „ŻYWI KOŚCI” I REGENERUJE SKÓRĘ

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.