10 NATURALNYCH SPOSOBÓW NA KATAR SIENNY – PORADY DLA ALERGIKÓW
Katar sienny to problem, z którym zmaga się wielu alergików. Poza skutecznym wyeliminowaniem alergenu, a także zażywaniem leków na alergię bez recepty oraz na receptę, można skorzystać z domowych sposobów. Sposoby te pozwalają zmniejszyć dolegliwości, które związane są z pojawieniem się kataru siennego.
Katar sienny i jego objawy
Katar sienny to inaczej alergiczny nieżyt nosa, który może występować sezonowo albo przez cały rok.
Ten sezonowy powodują najczęściej pyłki roślin lub zarodniki grzybów, a katar całoroczny wywołują roztocza albo sierść zwierząt.
Do najważniejszych objawów kataru siennego zalicza się:
- wodnisty i bezbarwny wyciek;
- swędzenie;
- kichanie, które zazwyczaj występuje w seriach;
- niedrożność.
Do objawów towarzyszących katarowi siennemu zalicza się:
- łzawienie oraz zaczerwienienie spojówek;
- kaszel;
- wypryski skórne;
- swędzenie oczu, ust, a także uszu;
- czasami również zmęczenie, drażliwość, nerwowość oraz problemy ze snem, koncentracją uwagi i roztargnienie;
- ból głowy;
- nudności;
- gorączka.
Domowe sposoby na katar sienny
Przy katarze siennym podstawowe leczenie polega na podawaniu leków przeciwhistaminowych zarówno tych na receptę, jak i bez recepty.
Jednak ich stosowanie związane jest z występowaniem niepożądanych skutków ubocznych, takich jak: senność, zawroty głowy, suchość w jamie ustnej, bóle głowy, nieostre widzenie oraz uczucie zmęczenia.
Jednak są jeszcze naturalne metody, które warto wypróbować.
- Witamina C
Witamina C znana jest również jako naturalny lek przeciwhistaminowy.
Zostały przeprowadzone badania, które wykazały, że stosowanie 2 g tej witaminy na dobę w ciągu tygodnia przyczyniło się do obniżenia histaminy o 40%.
Z kolei inne badanie dowiodło, że rozpylanie witaminy C do nosa trzy razy dziennie może przyczynić się do zmniejszenia objawów alergicznych, takich jak: katar sienny, niedrożność, a także obrzęk nosa.
Witaminę C można znaleźć w czerwonej oraz zielonej papryce, a także w czarnych porzeczkach, brukselce, natce pietruszki, pomarańczach, cytrynach oraz grejpfrutach.
- Zielona herbata
Zielona herbata zawiera składniki antyoksydacyjne, które nazywane są katechinami i mają one udowodnione działanie antyalergiczne.
- Probiotyki
Codzienne dostarczanie do organizmu zdrowych bakterii może przyczynić się do zmodyfikowania odpowiedzi immunologicznej na pyłki traw, a dzięki temu zmniejszają się dolegliwości dotyczące kataru siennego.
- Aromaterapia
W aromaterapii wykorzystuje się olejki eteryczne do inhalacji, a także do oczyszczania i nawilżania śluzówki nosa.
Aby można było wykonać w domu inhalację, potrzebna będzie duża miska, ręcznik, trzy litry wrzątku oraz suszone zioła – tutaj najlepszy jest rumianek.
Do miski należy wlać wrzątek i wrzucić kilka torebek, np. herbatki rumiankowej, a po upływie trzech minut należy pochylić się nad miską oraz nakryć głowę ręcznikiem.
Do tej wody, zamiast ziół, można również dodać kilka kropli olejku, np. rozmarynowego.
Podczas inhalacji powinno się wykonywać swobodne wdechy nosem oraz wydechy ustami, dzięki czemu oczyści się śluzówka.
Przeciwwskazaniem do wykonywania inhalacji są np. słabe naczynka w śluzówce nosa oraz cera naczynkowa.
- Miód
Od dawna za bardzo dobry lek na katar sienny jest uważany miód, a to dzięki zawartemu w nim pyłkowi pszczelemu, który wpływa na odczulanie organizmu, a także hamuje reakcje organizmu podczas kontaktu z innymi pyłkami drzew oraz traw.
W związku z tym warto zacząć codziennie spożywać miód, co pozwoli zmniejszyć katar sienny.
Jednak trzeba tutaj wybierać miody naturalne, które pochodzą z naszej okolicy, a nie te sztuczne.
Można dodawać go do herbaty, do ciast, a także jeść pełnoziarnisty chleb z miodem jeszcze zanim rozpocznie się pylenie.
- Ostra papryczka
Czerwona papryka, a także papryczka chili mają w swoim składzie aktywny składnik, jakim jest kapsaicyna.
Kiedy je się te warzywa, kapsaicyna pomaga udrożnić nos, ale też zmniejsza przekrwienie, które zostało spowodowane katarem siennym i równocześnie łagodzi jego inne objawy.
Dlatego warto wzbogacić swoją dietę o czerwoną paprykę, a także papryczkę chili, która będzie idealnym składnikiem sosów, zup oraz sałatek.
- Karotenoidy
Karotenoidy to składniki, które znajdują się w czerwonych i pomarańczowych warzywach oraz owocach, które nadają im kolor.
Do tego są one bardzo silnymi przeciwutleniaczami, które wpływają na zmniejszenie stanu zapalnego dróg oddechowych, ale też poprawiają działanie układu odpornościowego.
Karotenoidy można znaleźć, np. w marchewce, morelach, a także w dyni i batatach.
Skutki kataru siennego miną, jeżeli codziennie będzie się spożywało jedną albo dwie porcje produktów, które w swoim składzie mają karotenoidy.
- Rumianek
Rumianek to nie tylko przeciwutleniacz, ale również naturalny lek przeciwhistaminowy i do tego stanowi bogate źródło flawonoidów, które mają działanie przeciwzapalne.
Bardzo często stosuje się go w postaci herbaty, ale można go również wykorzystać jako kompres na ropiejące oczy, co również jest skutkiem alergii i występuje podczas trwania kataru siennego.
Kompres działa chłodząco na opuchnięte, a także zaczerwienione powieki oraz skutecznie łagodzi ich podrażnienie.
Aby wykorzystać torebki z rumiankiem na piekące oczy, wystarczy zalać je wrzątkiem i parzyć przez trzy minuty.
Następnie trzeba wycisnąć nadmiar wody i włożyć je do lodówki na pół godziny.
Torebki z rumiankiem należy stosować jako kompres na oczy, ale nie dłużej niż pięć minut jednorazowo, a pomiędzy następnymi kompresami przerwa powinna wynosić nie mniej niż godzinę.
- Czosnek
Jeśli zwiększy się spożycie czosnku, może to wpłynąć na poprawę pracy systemu odpornościowego organizmu.
Ma on działanie obkurczające na błonę śluzową nosa, ale też łagodzi objawy kataru siennego.
Poza tym wykazuje działanie przeciwzapalne, a do tego jest źródłem kwercetyny, a jest to naturalny lek przeciwhistaminowy.
Aby można było zapobiec pojawieniu się kataru siennego, można zacząć jeść czosnek codziennie i to już na dwa miesiące przed rozpoczęciem się sezonu na pylenie drzew.
Najlepiej będzie działał czosnek, który jest spożywany na surowo, ale też można kupić w aptece tabletki z czosnkiem, które nie będą dawały specyficznego zapachu.
- Akupunktura
Badania dowiodły, że akupunktura, która wywodzi się ze starożytnej medycyny chińskiej, może przyczynić się do zmniejszenia objawów alergii, takich jak: katar albo swędzenie oczu.
Aby akupunktura przyniosła oczekiwane efekty, warto przed okresem, w którym zaczyna się pylenie, wybrać się na cztery albo pięć sesji.
Akupunktura polega na wbijaniu sterylnych igieł w konkretne obszary ciała.
⇒ Czytaj także: DZIAŁAJ KOMPLEKSOWO, CZYLI JAK STAĆ SIĘ LŻEJSZYM NA WIOSNĘ?
Wesprzyj niezależne media, pomóż nam przedzierać się z prawdą w gąszczu kłamstw i wszechobecnej propagandy ⇒ kliknij w link: https://www.odkrywamyzakryte.com/wiecej/
