Amla, znana również jako indyjski agrest, ma niezliczone korzyści zdrowotne, które można w dużej mierze przypisać wysokiej zawartości witaminy C. Owoce te w Indiach uważane są za święte, a ich liczne korzyści zdrowotne sprawiły, że są podstawowym produktem medycyny ajurwedyjskiej. Ta roślina ma pewne wyjątkowe korzyści dla naszego zdrowia, urody i ogólnego samopoczucia.

Czym jest amla?

Amla, czyli indyjski agrest to małe lub średnie drzewo liściaste, które rośnie w Indiach, Pakistanie, Uzbekistanie, na Sri Lance, Azji Południowo-Wschodniej, Chinach i Malezji.

Według narodowego instytutu zdrowia amla jest wysoce pożywną rośliną i jest ważnym źródłem witaminy c, aminokwasów i minerałów.

W Indiach jej okrągłe owoce uważane są za święte.

Rosną w wilgotnych obszarach leśnych i dojrzewają jesienią, przy czym nawet w pełni dojrzałe są kwaśne.

Owoce agrestu indyjskiego mają większy potencjał przeciwutleniający niż jagody, mają 20 razy więcej witaminy C niż sok z cytryny oraz 30 razy więcej polifenoli niż czerwone winogrona i o wiele więcej kwasu galusowego (silny przeciwutleniacz) niż jakikolwiek inny owoc.

Zastosowanie amli w tradycyjnej medycynie hinduskiej

Od dawna amla jest wykorzystywana w celach terapeutycznych w ajurwedzie.

Owoce, nasiona, liście, korzeń, kora i kwiaty – wszystkie te części rośliny wykorzystuje się w tradycyjnej medycynie indyjskiej, najczęściej w postaci proszku lub oleju.

Według ajurwedy amla równoważy wszystkie trzy doshas (Vata, Pitta i Kapha) i pomaga w:

• zachowaniu długowieczności;
• poprawie trawienia;
• leczeniu zaparć;
• obniżaniu gorączki;
• oczyszczaniu krwi;
• zmniejszaniu kaszlu;
• łagodzeniu ataków astmy;
• wzmacnianiu serca;
• poprawie procesów myślowych;
• stymulowaniu wzrostu włosów;
• poprawie widzenia.

Wartość odżywcza

Amla

jest znana ze swojej wysokiej zawartości kwasu askorbinowego i bogactwa antyoksydantów.

W 100 g porcji agrest indyjski dostarcza 44 kcal.

Zawiera 88% wody, 10% węglowodanów i mniej niż 1% białka i tłuszczu.

Jest bogaty w minerały: wapń, miedź, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk i miedź.

Oprócz tego, że jest najbogatszym źródłem witaminy C (27,7%) oraz innych witamin, w tym witaminy A, tiaminy (B1), ryboflawiny (B2), niacyny (B3), kwasu pantotenowego (B5), witaminy B6, kwasu foliowego i witaminy E.

Korzyści zdrowotne

Dzięki wielu minerałom i witaminom zawartym w owocach, amla ma zróżnicowane korzyści zdrowotne.

Niezależnie od tego, czy owoc zostanie spożyty w postaci soku, jako proszek czy zjedzony na surowo surowy, agrest indyjski jest przydatny w leczeniu wielu dolegliwości.

Oto jego najważniejsze korzyści zdrowotne:

• Poprawia wzrok – badania wykazały, że amla może nawet poprawić krótkowzroczność i wyleczyć z katarakty.
• Pomaga organizmowi lepiej przyswajać wapń.
• Zmniejsza skurcze w czasie miesiączki.
• Dzięki wysokiej zawartości błonnika poprawia trawienie i usuwa zaparcia.
• Zwiększa odporność, zapewnia skuteczną ochronę przed różnymi chorobami i spowalnia proces starzenia.
• Zapobiega rozwojowi miażdżycy i chorobie wieńcowej serca.
• Skutecznie zapobiega toksycznym działaniom czynników hepatotoksycznych, takich jak paracetamol, metale ciężkie, leki przeciwgruźlicze i etanol.
• Ma korzystny wpływ na czynności wątroby.
• Obniża ciśnienie oraz poziom cukru we krwi.
• Pomaga w leczeniu chorób kości, w tym reumatoidalnego zapalenia stawów i osteoporozy.
• Ma świetne działanie przeciwzapalne i jest cudownym suplementem w leczeniu i profilaktyce antynowotworowej.

Amla w kosmetyce

Z racji tego, że owoce indyjskiego agrestu zawierają dużo witaminy C, minerałów i przeciwutleniaczy, pomagają zachować dobrą kondycję skóry i włosów.

Amla korzystnie wpływa na skórę, pozostawiając ją promienną i nawilżoną.

Poza tym zmniejsza wypadanie włosów, wzmacnia ich cebulki oraz ożywia naturalny kolor włosów.

Olejek amlowy działa również jak naturalna odżywka do włosów i pomaga zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Wystarczy wymieszać: 1 łyżkę oleju z amli, 1 łyżkę olejku kokosowego, 3 krople olejku miętowego i 3 krople olejku rozmarynowego, nałożyć na włosy i pozostawić na 2-3 godziny.

Uwaga: jak każdy inny preparat ziołowy lub ajurwedyjski, amla może zakłócać działanie przyjmowanych leków, zwłaszcza przeciwcukrzycowych.

Nie zaleca się jej stosowania podczas ciąży i karmienia piersią oraz u osób cierpiących na zaburzenia krzepliwości krwi.

Ze względu na to, że może zwiększać ryzyko krwawienia, zaleca się zaprzestanie przyjmowania amli na 2 tygodnie przed zaplanowaną operacją.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.