Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej związane jest ze źle zbilansowaną dietą, zaburzeniami hormonalnymi oraz wolniejszym krążeniem krwi. Jeżeli czujesz, że twoje ciało jest ociężałe, a stopy i kostki pod koniec dnia są opuchnięte to znak, że masz nadmiar wody w organizmie. W szybkim i bezpiecznym jej usuwaniu pomoże ci dwudniowa arbuzowa detoksykacja.

Problematyczny nadmiar wody

Jeśli masz opuchnięte stopy pod koniec dnia lub odbite ślady skarpetek wokół kostek, jeśli z dnia na dzień przybierasz na wadze, jeśli nie możesz ściągnąć pierścionka lub obrączki z opuchniętych palców, jeśli masz tzw. worki pod oczami, jeśli czujesz się ociężale, słabo i nie masz na nic siły – to właśnie zmagasz się z zatrzymaniem wody w swoim organizmie.

Nasze komórki zatrzymują wodę m.in. z powodu zaburzeń równowagi biochemicznej i hormonalnej, obecności toksyn, złego stanu układu sercowo-naczyniowego i komórkowego oraz braku ruchu.

Nadmiar wody w organizmie jest spowodowany także źle zbilansowaną dietą związaną np. ze spożywaniem zbyt dużych ilości sodu i alkoholu.

Na zatrzymanie wody w organizmie często narzekają kobiety w ciąży, podczas miesiączki i stosujące antykoncepcję hormonalną.

Walka z nadmiarem wody

Paradoksalnie w przypadku zatrzymania wody w organizmie – im mniej pijemy, tym bardziej sobie szkodzimy.

Organizm będzie starał się wyrównać „niedobory” i będzie starał się gromadzić płyny w tkance podskórnej.

Tym samym obrzęki będą jeszcze bardziej uciążliwe.

Podstawą walki z nadmiarem wody jest spożywanie większych ilości płynów min. 1,5-2 litry na dobę np. w postaci wody z odrobiną soli kłodawskiej lub ziołowych herbatek.

Ważna jest także zmiana diety.

Posiłki powinny stronić od mięsa i produktów mlecznych oraz żywności przetworzonej, kofeiny i alkoholu.

Warto za to uwzględnić w diecie pokarmy bogate w błonnik, większość owoców i warzyw, ze szczególnym naciskiem na kiełki lucerny, szparagi, melon kantalupa, seler, ogórki, ananas, czosnek, cebulę i arbuza.

W walce z nadmiarem wody w organizmie niezwykle pomocna jest aktywność fizyczna.

Ruch poprawia krążenie krwi i limfy, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z wydalaniem toksyn, a na ciele nie tworzą się obrzęki.

Arbuzowa detoksykacja

W szybszym pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu pomaga przeprowadzenie arbuzowej detoksykacji.

Arbuz jest moczopędny i działa jak naturalny środek przeczyszczający, a dzięki wysokiej zawartość potasu pomaga zlikwidować zatrzymywanie wody w organizmie i zmniejszyć obrzęki.

Poza tym arbuzowa detoksykacja usprawnia krążenie, łagodzi PMS, oczyszcza nerki, łagodzi zaparcia, pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi oraz dodaje energii.

Jak przeprowadzić arbuzową detoksykację?

Przygotowujemy sok arbuzowy.

Ze średniej wielkości dojrzałego arbuza (jak go wybrać dowiesz się TUTAJ) usuwamy skórkę, kroimy go na cząstki i wkładamy do wyciskarki / sokowirówki lub inną metodą wyciskamy z niego sok.

Dodajemy wyciśnięty sok z jednej cytryny.

Przez dwa (lub trzy) dni wypijamy co najmniej 2-3 litry takiego soku dziennie.

Nie pijemy i nie jemy żadnych innych produktów.

Możemy ewentualnie podjadać arbuza pokrojonego na kawałki.

Nadmiar soku z arbuza można przechowywać w szklanej butelce lub w słoiku w lodówce, pod warunkiem, że zostanie zużyty w ciągu 24 godzin.

Uwaga: Podczas arbuzowej detoksykacji trzeba się zmierzyć z wielokrotnymi odwiedzinami w toalecie, więc najlepiej przeprowadzać ją w weekend.

Stracimy wówczas cały nadmiar wody, przy jednoczesnym zachowaniu równowagi elektrolitowej.

Kuracja ta nie jest zalecana dla diabetyków lub pacjentów z zaburzeniami krzepliwości krwi.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.