Vipassana jest jedną z najstarszych indyjskich technik medytacyjnych. Uczy ludzi postrzegania życia takim, jakie ono jest w całej swej okazałości z jednoczesnym doświadczaniem spokoju umysłu. Koncentruje się na obserwacji jaźni i wiedzie ścieżką prowadzącą do wolności z dala od wszelkiego cierpienia i nieszczęścia.

Vipassana, czyli „widzieć rzeczy takimi, jakimi są”

Medytacja Vipassana oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakimi są”.

Jest to jedna z najstarszych indyjskich technik medytacyjnych, którą odkrył Gautama Buddha ponad 2500 lat temu.

Praktykował ją i nauczał przez 45 lat swego życia.

Po pewnym czasie technika rozpowszechniła się w sąsiednich krajach: Birmie, Sri Lance, Tajlandii i innych, gdzie przyniosła tak samo dobre efekty.

Z czasem Vipassana przetrwała jedynie w Birmie, a w naszych czasach dzięki Hindusowi S.N. Goence wróciła do Indii i ponad 80 innych krajów.

Medytacja Vipassana jest techniką wolną od ruchów religijnych i zorganizowanej religii.

Wyzwala umysł od wszystkich mentalnych zanieczyszczeń, dzięki czemu widzimy rzeczywistość wolną od wszelkich zakłóceń, osiągamy największe szczęście, wyzwolenie i jesteśmy uzdrowieni ze wszystkich naszych cierpień psychicznych i fizycznych.

Sztuka życia

Medytacja Vipassana to nauka sztuki życia, która pomaga nam uświadomić sobie pustkę ludzkiego ciała i zrozumieć, że prawdziwe Ja jest duszą.

Uczy cierpliwości i życzliwości wobec wszystkich ludzi i rzeczy.

Jest to proces autotransformacji poprzez samoobserwację.

Skupiając się na związku umysłu i ciała odkrywamy jego wzajemne korzenie, doświadczamy spokoju i harmonii, tym samym uwalniając się od wszelkiego cierpienia.

Technika to pomaga oczyścić umysł, usunąć pożądanie, ignorancję, agresję, cierpienie, mentalne zanieczyszczenia i inne źródła naszego cierpienia.

W efekcie praktyka Vipassany pomaga osiągnąć równowagę umysłu, który jest w rezultacie pełen miłości i współczucia.

Profesjonalna nauka

Praktykujący Vipassanę mówią nie tylko o korzyściach duchowych.

Oprócz nauki samodyscypliny, panowania nad sobą i emocjami, oczyszczenia umysłu z negatywnych myśli itp., technika ta pozwala m.in. wyostrzyć zmysły, porzucić nałogi oraz niewłaściwe zachowania seksualne.

Podczas profesjonalnych, 10-dniowych kursów stacjonarnych uczestnicy pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela uczą się praktyki Vipassany.

Przez pierwsze 9 dni są odcięci od świata zewnętrznego i zobowiązani do zachowania szlachetnego, całkowitego milczenia.

Obowiązuje również zakaz zabijania, kradzieży, kłamania, niewłaściwych zachowań seksualnych i używania środków odurzających.

Następny krok to nauka panowania nad umysłem.

Uczestnicy skupiają swoją uwagę na oddechu, naturalnym przepływie powietrza przez nos, na nieustającej zamianie wdechu i wydechu.

Kolejne dni to, krótko mówiąc, praktyka samej Vipassany– polegająca na obserwowaniu doznań w całym ciele, na zrozumieniu ich natury oraz rozwijaniu wiedzy, jak odpuścić sobie na nie reakcję.

Na koniec następuje nauka medytacji miłującej dobroci.

Uczestnicy uczą się praktyki dobrej woli wobec wszystkich i dzielą się z innymi osiągniętą na kursie czystością umysłu.

Tak naprawdę medytację Vipassana można uznać za trening umysłowy, który rozwija i promuje zdrowie umysłu.

Technika ta jest cudownym narzędziem, która wprowadza w życie harmonię i uczy dostrzegania prawdziwego szczęścia.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

https://www.youtube.com/watch?v=xSiv38K4ZCc