Cukrowy detoks. Większość z nas już wie, jak nadmiar białego cukru wpływa na organizm. Nie bez powodu zaleca się stosowanie zdrowych zamienników cukru. Nie bez powodu mówi się również wiele o tym, że cukier uzależnia i jego natychmiastowe odstawienie jest bardzo trudne do wykonania. Jednak, jeśli ktoś jeszcze waha się przed odstawieniem białego cukru, to mamy nadzieję go przekonać, że jest to jedyna słuszna droga utrzymania zdrowia. Dlaczego? Dlatego, że odstawienie cukru to szereg korzyści pozytywnie wpływających na nasz organizm.

Nadmiar cukru rujnuje zdrowie

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru sprzyja powstawaniu niezdrowych wzorców jedzenia, a także prowadzi do uzależnienia od cukru.

Dzieje się tak, ponieważ cukier jest stymulantem nastroju – zachęca organizm do uwalniania dopaminy i serotoniny (naszych hormonów szczęścia i przyjemności) do mózgu.

Natychmiastowa poprawa nastroju po zjedzeniu czegoś słodkiego jest jednym z powodów, dla których wielu ludzi w chwilach stresu, trudności życiowych lub smutku sięga po słodkości.

Jako dzieci często jesteśmy ostrzegani przed niebezpieczeństwami związanymi z alkoholem i narkotykami, ale prawie nikt nie ostrzega nas przed szkodami zdrowotnymi i uzależniającym działaniem cukru.

A jest się czego bać.

Biały cukier to przede wszystkim puste kalorie, które prowadzą do otyłości i nadwagi.

To także próchnica zębów, obniżenie odporności, zniszczenie zasobów minerałów i witamin, zwiększenie przepuszczalności jelit, zwiększone ryzyko zachorowania na raka, zapalenia stawów, choroby wątroby i jelit oraz spadek wydolności umysłowej.

Poza tym cukier silnie uzależnia, o czym mogą się przekonać osoby, które nie wyobrażają sobie bez niego życia, a mimo to decydują się na cukrowy detoks.

Wówczas w początkowych fazach odstawienia białego cukru może u nich dojść do objawów odstawienia przejawiających się w zmienności nastroju, doświadczaniu uczucia niepokoju, złości, bólach głowy i odczuwaniu przewlekłego zmęczenia.

Cukrowy detoks, czyli co będzie po odstawieniu cukru?

Co się stanie z Twoim ciałem i organizmem, kiedy wyeliminujesz z diety biały cukier?

Otóż zajdzie w nim wiele pozytywnych zmian, a wśród nich te najważniejsze, czyli:

Wzmocnisz układ odpornościowy – cukier przyczynia się do powstawania przewlekłego zapalenia, które obniża zdolność naszego układu odpornościowego do walki z przeziębieniem i grypą.

Eliminacja cukru z diety oznacza rzadsze zachorowania na przeziębienie i grypę oraz zmniejsza objawy alergii i astmy.

Zaczniesz się wysypiać – jedzenie słodkich rzeczy przed snem zwiększa poziom hormonów stresu w organizmie, co może prowadzić do problemów z zasypianiem.

W ciągu 2-3 dni po odstawieniu cukru zauważymy znaczącą poprawę jakości snu.

Poprawisz nastrój i pożegnasz się z objawami depresji i lęku – chociaż wydaje nam się, że cukier poprawia nastrój, to jednak istnieje silne powiązanie pomiędzy wysokim spożyciem cukru i depresją, lękiem oraz innymi chorobami psychicznymi, takimi jak schizofrenia.

Chociaż cukier niekoniecznie sprzyja bezpośredniemu powstawaniu tych chorób psychicznych, to wydaje się, że nasila on ich objawy, oraz upośledza naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem.

Samo wyeliminowanie cukru z diety nie wyleczy lęku lub depresji, ale pomoże zminimalizować ich objawy oraz zwiększy Twój poziom energii, poprawi nastrój oraz wzmocni zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem.

Zadbasz o zdrowie jelit – eliminacja cukru z diety to mniej problemów trawiennych.

Nadmiar cukru zgromadzony w naszym organizmie trafia do jelit, gdzie staje się pożywką dla szkodliwych bakterii, pasożytów i grzybów.

Kiedy odstawimy biały cukier, zauważymy znaczne zmniejszenie ilości gazów jelitowych i pożegnamy się z takimi problemami, jak wzdęcia, bóle brzucha, biegunki lub zaparcia.

Dodatkowe korzyści

Cukrowy detoks to także szereg innych korzyści zdrowotnych, do których zalicza się:

• utratę wagi;
• utrzymanie insuliny na optymalnym poziomie;
• poprawę wyglądu skóry (zmniejszenie tzw. worków pod oczami, likwidacja trądziku i problemów z przetłuszczaniem się skóry, nawilżenie i uelastycznienie);
• zwiększenie naturalnych pokładów energii;
• obniżenie ryzyka chorób serca i nowotworów;
• poprawę zdrowia jamy ustnej;
• utrzymanie właściwego poziomu hormonów;
• poprawę pamięci i jasność myślenia.

Jednocześnie warto pamiętać, że cukrowy detoks należy przeprowadzać stopniowo.

O tym, jak tego dokonać krok po kroku przeczytasz więcej TUTAJ.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką oznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.