Koktajle energetyzujące to zdrowa alternatywa dla osób, które nie wyobrażają sobie dnia bez kawy. Hektolitry wypijanej małej czarnej ze względu na zawartość kofeiny nie tylko uzależniają, ale także mogą prowadzić do stanu zwanego wyczerpaniem nadnerczy. Te dwa koktajle zastępujące kawę są doskonałym źródłem pożytecznych składników odżywczych i enzymów, które dodają nam energii i wzmacniają naszą koncentrację.

Wyczerpanie nadnerczy

Wiele osób spożywających kawę nie wie, że cierpi na wyczerpanie nadnerczy.

Kawa intensywnie je stymuluje, a takie długotrwałe pobudzanie może właśnie doprowadzić do ich wyczerpania.

Stopniowy rozwój wyczerpania nadnerczy jest złożonym procesem.

W pierwszym etapie mamy do czynienia z typową reakcją na stres, w której organizm wydziela znaczne ilości hormonów.

W konsekwencji odczuwamy lekkie zmęczenie, jesteśmy ospali i mamy problemy z koncentracją.

W drugim etapie wyczerpania nadnerczy pojawia się już silniejsze uczucie zmęczenia, szczególnie rano i w południe.

Permanentnie zmęczeni sięgamy po kawę zamiast śniadania.

Popijamy ją także dla pobudzenia w ciągu dnia.

Wieczorem czujemy, że jesteśmy pełni energii i długo nie możemy zasnąć.

W skutek takich działań spada odporność organizmu, u kobiet pojawiają się zaburzenia miesiączkowania, dochodzi do braku odporności na stres, zmiennych nastrojów i kłopotów z zachowaniem wewnętrznego spokoju.

W tej fazie problemy z nadnerczami często mylone są z chorobami tarczycy i pogorszeniem stanu emocjonalnego.

W trzeciej fazie, która może trwać nawet kilka lat, problemy się pogłębiają.

Adrenalina jest wydzielana w ogromnych ilościach.

Pojawiają się poważne problemy z utrzymaniem równowagi hormonalnej (głównie jajników i tarczycy), niskie ciśnienie krwi, niestabilny poziom glukozy we krwi, palpitacje serca, ciągłe uczucie niepokoju i lęki.

Ostatni etap to już całkowite wyczerpanie nadnerczy, w którym mamy do czynienia totalnym wyniszczeniem organizmu.

Dochodzi do utraty wagi, apetytu, wymiotów, depresji, ataków migren, osłabienia mięśni i ogólnego obezwładniającego zmęczenia.

Odzyskanie zdrowej równowagi wymaga wiele wysiłku i czasu, dlatego najlepiej w porę zmienić swoje nawyki żywieniowe i zmniejszyć spożycie kawy na rzecz zdrowych koktajli.

Koktajle energetyzujące – przepisy

Przygotowanie koktajli energetyzujących nie jest ani skomplikowane, ani pracochłonne.

Wystarczy podane proporcje odpowiednich składników wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki koktajlu nr 1

• 2 szklanki świeżych liści szpinaku;
• 5 obranych kiwi;
• 1 szklanka soku wyciśniętego ze świeżych pomarańczy (lub naturalnego soku tłoczonego);
• 1 łyżeczka korzenia maca w proszku;
• 1 łyżeczka spiruliny w proszku.

Składniki koktajlu nr 2

• 2 szklanki pokrojonego mango;
• 1 filiżanka malin;
• 1 obrane jabłko;
• 1 szklanka wody kokosowej;
• 1 łyżeczka korzenia maca w proszku;
• 2 łyżeczki namoczonych jagód goji.

Przygotowane koktajle energetyzujące można podzielić na porcje i wypijać w ciągu dnia zamiast filiżanki kawy.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.